返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

+ J; J- F( J; @- r( L
6 {/ {3 T+ O2 Z+ P) T3 G
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
% B8 w2 p: ~. D& u: u
% G( g8 L/ p3 C3 ]. ~! z
「非常有限!!」
# Y9 j( }3 F* l1 L$ [" a1 y% o5 ?
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點" p. |' e: N" l8 }2 R
- i( M* F8 _: x! k- j6 Y
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標9 y6 t7 _  `2 ~, D) k7 ^0 e' P
. H9 h  r& x; K7 B7 ]' p
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
/ C5 N9 |9 k, x) w$ [( \6 b
4 R: l6 E+ h- j7 Q你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
1 q" a& b. R- @- \
$ I" U5 `; k4 w9 E6 T. k
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽

% q1 [% P5 ]3 x

新文章釋出!!

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~ $ M( a. g% }+ B- E$ ~) `, I4 X
寫得很好~
" h. ?, @8 {( G4 C4 m. e很多東西要記的~(筆記)
1 F" `  l5 D# ~5 [' H! v) d打的時候還是很容易忘記 = =
- [6 L# h$ {$ y/ M( q只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了??!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
8 n, l! X" o! b6 n1 F% u; H今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。0 S) i' w) U3 Y9 Y0 R4 S, Z

, u; t: F; U2 e8 a. \/ X& |( N8 E四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
% |3 i) p8 A# K6 e3 l& _(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)4 i7 V1 n6 i) w% \/ a  u) C+ u
1 l, x4 w8 n+ X9 [1 g
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去0 Y/ k/ T  d+ ~

0 A: j7 A. N/ B. s& S但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  9 e; z& D& {) W, [/ t# N& v
9 E4 R$ a6 N% T$ e6 j$ X" R9 C
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…9 U1 U$ B8 V1 v

7 B2 {% `& y  F看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
' y' L# q: W2 L! @; B" o$ z% \& ?( `4 a
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  / n4 P; N0 U: j0 G4 H( ?5 a

" L. D% l, f% y7 }( ^7 k因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏7 H) _: i( k! v' ~7 L' E' {9 M  j
; N4 Q4 l8 @; `
心急    往往造成我擊球的重心不穩9 @7 |" x& J! l5 o7 @

! [% z" j# P6 ]( A我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   " H0 z" @- \1 x

% i* |' b& A+ @4 F4 ~) T" ^+ i最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
, H" T  A3 j0 O" W$ p! K! L7 Y8 _/ o: p/ v4 P& {1 }# ]% ]
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要
- L1 g, f/ F, G4 o9 S; p2 `. G6 _1 U4 V% h5 G
所有的fu…
2 L- H- X4 U1 t) c2 z8 d8 O% J  O
, h5 ^& j, Y( ^6 y. q) O2 r還是得靠多練習/ q7 n0 y! o9 q0 }$ K' W
! O2 f" t% l2 W  N7 M
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖