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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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, Z- _4 }( B0 g7 d1 C常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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; B8 \6 S4 T$ T  A
「非常有限!!」
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8 L+ l, I. A" J: r2 s% f) X, u8 Q3 Z大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
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才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
9 L0 e! @* G$ r/ g% F( Q  l1 J& }6 W
' B3 m0 M5 A5 P: j我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
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你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
( Q' r/ G7 {) r9 G* X3 g1 T( n) ^
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~ 8 o$ w+ T+ S. d* E' L# R
寫得很好~
" {: ?  e6 t- S1 ?) R5 O很多東西要記的~(筆記)
+ S1 r, o  T0 v- Y# g打的時候還是很容易忘記 = =6 W4 ?0 K( [3 k, Z
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了??!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
1 ~( H" w  U( f7 x8 F+ r0 R8 {今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。
) u6 Z/ x8 p& Q! R% ~$ p: \4 f
: e1 k2 W* V/ h# d9 P/ g四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。& e4 U9 d0 Z" T
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)
& q, O& o3 E7 H& z; N! m% M$ d( c6 V; a' ~. ^
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去/ H' n# Y- f& G8 B8 N3 P( Z
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但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  5 Z; ?' q1 C& b* ]% R8 s
$ P5 \0 D) G" U& j5 A
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…% ]6 W, t# s# I

% l+ M) D( r/ v( z% ~看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟), O5 L2 e4 U) y- e: Q8 K3 U
8 x& C5 V1 B- T7 X* Q$ E
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  
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  A' t$ g6 b1 f) C因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏
+ {7 S: q( U: m) |8 `+ S+ k* n) L/ v/ l9 l
心急    往往造成我擊球的重心不穩
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3 S. @- @# a- C$ |- p6 |我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
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; Z! R) x) Y! v" Z: J% O針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要
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所有的fu…0 W5 z4 H( P. P/ O& T) \

, X; D- I0 s7 V% d' T還是得靠多練習
3 B* E. Z0 y" ?4 q/ K  k3 e$ g) s1 p
) w1 Y& Q9 H4 F: z7 N* e- m& x當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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