3 h% i& a- `! X( z/ l9 [9 e) |
5 T- |/ ~. A# l2 |7 P0 \
0 i1 \/ ]; f; v
當抛球不穩時，糾正的方法有:
' {: U0 p* M" {6 u* y/ z @5 R
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
; G" t+ X2 L }4 o% V, g; V j5 W
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
+ g. T3 n+ }1 J+ u d: G
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
# h) z, Q6 l5 k' v, |. D
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
. F# j: j4 n+ M5 l4 A
' J$ A* O+ P; L7 G. E! s# N1 _* C
當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:
: x/ Q8 O. @7 P: d6 k4 V
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
2 p$ O' Y8 n/ K' w& W
8 s" V5 [6 ~: H
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
4 V9 e6 }+ }) q5 `2 f
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
- I6 d' Z9 l" U. [8 s# u
: M) ?0 U" _, U# R, m4 l$ ?8 v J n: X發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
3 p5 t9 X0 H) R X& }
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
' W0 S0 I2 b* b/ W
% b# G/ J; }7 {* i2 [
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
8 B2 y# d! X& x3 N0 m3 L
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
4 e! U. H6 U. `
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
" {. @( q; m/ S1 `3 M; ?* A/ F 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上
