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[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

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  O) o- ^# n$ `  r& W) G$ M常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
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* H4 _4 a/ r3 Q: W0 t
「非常有限!!」
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8 h. j1 D: s6 n& I8 b大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點# m) x6 N( i" c' x% T0 ]& r
' o) H' G, q, U& t2 f% [& C
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標  h3 I( @& b6 Q# v7 G+ G

$ {; j2 w) F1 D% ~我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
! ]: P  s# M+ n* B0 ^
1 n: u" S- i4 l4 i. `你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
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新文章釋出!!

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看到這砲管~嚇了一跳~~
  e9 x. H: w) U6 [寫得很好~
8 [8 C+ x7 K' f' U1 s很多東西要記的~(筆記)
$ L- C8 |; v. h7 a. {# a4 H打的時候還是很容易忘記 = =3 B' U+ e# z7 J
只有多練習囉~

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回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

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等了好久終於看到了??!

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林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
$ k: i3 e4 z0 j. G; k; C  H今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。" s, O& U& ]8 U# b% _8 }
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四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。
( L. q6 `# K. C8 O) u" e(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)- D7 Q6 `2 S+ x

) f* `3 b) y( ]# u: J2 F  l6 W[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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嗯   教練說的話   都有聽進去
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: E$ K9 d( j( p: |9 i  P: z* b: I! w但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  $ j% t# u' M6 X) V' h9 k

  b' t9 i8 _) v9 u& `% Y能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…4 H: m3 x# `, @, }: H

+ B- u# h! l7 @" n! o看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
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0 y( j0 M" C) g/ a文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  4 X1 R7 h' `3 L0 [; y+ |
' y. \2 g9 t* a2 M  a/ [9 d& W# w: I
因為我的步法  糟到不行

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迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

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回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏' g$ E# N$ t, W3 M. U1 |; Z4 X
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心急    往往造成我擊球的重心不穩. z8 J0 n! H6 L: I2 b

8 @! _0 D+ Y9 |) T" V% o, l! _我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
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9 v+ z9 p$ a8 G3 Q+ o最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍) k& Y. F# U- P- Q4 L
1 u8 ?9 }. y* t# D/ g& x* W' v$ c
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

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節奏   真的很重要; E2 h7 ~$ ~1 c2 g% O
1 h3 u+ I0 }- \9 ^" {! E1 `
所有的fu…
2 @( h- C) M/ [. M% s& `; d1 [6 A: ]
3 Y! }5 k5 d- H0 J5 |, {7 j還是得靠多練習
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" w* p/ J) C1 w8 z+ j, b當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

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