' d1 Z! @7 L F% X' ~! j
/ l5 ? h1 E# e' t. ^! a) f% `0 l
2 T5 V: t/ h. v7 J K2 h
當抛球不穩時，糾正的方法有:
! r) E A6 m1 X% w
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
* S+ P( h( j, K$ z7 r3 {9 e
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
0 C5 o& O% {4 ?- ?" i; b
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
) O* Y8 r) D+ i: C+ U
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
% a/ N% B0 Y9 O* S$ _* F" h a
: W# L4 F9 v' g u
當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:
5 a$ B+ O; t9 y* |9 U將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
1 C9 b/ H, s6 v/ a: s4 A
, p, @' C* y0 a) p& ~* a. {
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
c8 D/ L( c5 K5 J9 T" ? 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
" ^6 @' `9 E2 j2 B! f0 j% [/ U! O3 e) a8 s' ~
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
. c/ k. V" V0 v% N( B3 c
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
4 _, q0 n6 N- X1 S" I: k d
& m( D7 d" |: _$ ?1 p# T( i
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
3 h7 {' P+ \7 u$ P. q% u
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
; J, |( O, h8 ^2 l1 g; r 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
3 M8 y8 J: P+ i! y8 y0 F# r 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上
