返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"

4 |- ~( N( G% i5 [

$ u  S  T% @- k/ K, k6 A; c常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!$ q" }2 G0 i# U/ z7 d6 i- a. W) g/ [" M

4 }5 \2 U; r1 i. z1 U
「非常有限!!」  E- V2 H( @) X

" t0 ]: E# C; R* ?+ {1 m) T: c6 {大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
0 E2 ?. N, X0 I" a+ ?$ L) w8 c0 d0 W6 {9 t/ l
才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
' a( z' I9 [5 i% N: |6 L: n
4 ^6 r7 q* u1 x0 O. ^6 m我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。$ h* F6 b6 A& T! F3 z. t' e" j

7 B1 |% |7 ?$ S0 [3 A你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。
, S( y: ?9 h8 X% Q/ E  Q' e8 ]+ I9 p
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
! x; ~& G. l# E+ r9 u% m

新文章釋出!!

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~
6 U$ f$ m# C5 m7 R寫得很好~
* ^5 c: [! O4 D. u) V1 E/ a很多東西要記的~(筆記)  Z; n' z. M8 Z9 w& B' Y" H, J4 q
打的時候還是很容易忘記 = =7 l# o9 j+ U5 n/ h8 h
只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了??!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,( n7 \9 T* n! b
今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。6 k9 F  g7 ?2 e, |1 j8 c

. g* Q( k  i# r- @% R% N6 u四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。) H4 l  N( i0 m, j
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)- [/ L) a% [' O7 Q) X- c
5 |+ _2 G! D: U
[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去* x. {& R  U/ ~  g& B+ s' A

) y( ^: M& {' A. J" w8 x但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  
9 F5 D$ K5 U: @7 G) U& }2 I0 |1 h( b9 H- ]! [8 q1 w3 }- ?$ z
能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…
( J4 z8 o2 @! w' t' C& Q& W2 l- h7 n* d2 U  t! K: P4 w( z
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)- B# g+ L; z: g$ Z8 p

9 P( R; }2 P4 _) K  ]! T文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  - _$ H& o/ n0 k* P4 }1 e4 C
' n8 N8 [. ]# B9 g: @6 t4 Z8 c
因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏+ k9 R# Q, T% R: v

6 x) t; \& h) ]/ o+ S" H; s8 S心急    往往造成我擊球的重心不穩
' L( |) [; R1 m6 V" I$ F7 R3 }8 M6 R
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   6 y/ j6 [+ e; u% j( ^! z

- |- s2 E, y  f  d" P) J最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍
+ G/ y# P- M: d; J. f4 x% L! P- `7 E0 r( i! L6 j% \2 O
針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要
& k, U) ?$ G' w0 }8 B3 b& f
& U- P5 _' e3 |) M所有的fu…! u* h+ W  l5 S8 ]

8 m' w9 q# j" r還是得靠多練習3 o0 r, r1 }5 O- s: X( T: W  D6 n
, V8 x3 Z( `) h) S; p6 E
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖