4 b" u6 j7 o, H
9 \9 G& w9 Q% H1 W' M& b; }
6 g5 e' y* K& J: j# d
當抛球不穩時,糾正的方法有:
2 s6 E! F6 `* `7 T! I
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
9 n: ]& L7 E/ h, d# `' N
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
. B/ k1 U: p5 U' e
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
$ i, G6 D3 }* h; {. k; _4 n
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
, X) k2 p, B) V. F$ S9 N9 [3 @
, c- B3 W/ h9 D) c! K& `5 i, I
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
& v+ {5 X& y1 M2 A. ~; b/ t, L將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
5 D4 J1 \! Q: H/ \
: Y+ H- I6 Y* d( f: I2 `# a
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
: }; g! z4 d/ P/ Y
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
- ?7 P$ T. E( J. Y* F$ M9 O' Q: s! H1 I# v3 ~$ j6 N
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
3 P/ i' i0 z) i6 Y: M
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
; C5 R0 p- x1 X$ \+ q" O
% c1 t* s% T) h" O1 i# v
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
7 p) A0 K' x8 S
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
% c* e( z; E4 g: M5 J8 c8 ] 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
7 K S! l( m; s& S+ X. \/ T 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上