( z! E; M. s. M2 |+ X! _. g
5 Q; f( Z& V9 s6 v
2 c: B1 M4 d* X
當抛球不穩時,糾正的方法有:
0 J1 n. g9 j' T2 Y
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
. ]: }0 o7 Q) d {( g
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
; N7 s Y& M0 h; Y- ]
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
, B8 u _6 D/ q6 L
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
! x5 O8 @8 z; Z: g9 H* z V4 |3 C
" L' u* M; C6 d3 q2 N7 a
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
; {3 Z6 X8 O; w. y
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
+ |4 @6 U2 G( b9 x/ K) r$ y
/ V$ z. S* G- y, z
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
) L& k: ?$ o* \" U5 t 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
% t% v9 D% E# U& U! J. C$ K' X
+ u. k q* w+ S3 I- w; F: o
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
/ O. Z6 G2 d! v
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
, B& f1 y% E9 f' S- r; A
1 _1 ]. O7 k, ~
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
! V* [( S+ ]- d) A" f. D0 `
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
; ]" v: z2 R2 x2 I5 f 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
7 B0 L) u0 j9 {4 r+ \) f0 r/ F `
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上