5 D$ ]. F" ]/ Y' B
) I3 A0 ^' E2 z* f1 x
+ B" k) g' P, R+ q1 T/ R( t( u7 M
當抛球不穩時,糾正的方法有:
1 f) h( z, G% d& a6 A# \
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
. i; s! `6 G% Z5 C" |
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
* W p+ m+ e9 x! Q) V- X0 v8 W U
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
4 i' k: R1 z! R
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
$ g) Z/ t i5 p) t( \+ T6 W
/ U. A. _4 |$ z1 z. n V( q
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
/ ^ Z Q8 j/ _. `8 e) T將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
' q) G0 J+ y# h( G
/ ~ w0 L$ K9 \) p# a0 [0 E
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
7 \8 F: R: C2 O) [8 ^ 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
& C Q8 Y( Y% n" T! I, g7 o/ B0 I) @( Q1 i/ F# _9 b% R5 V2 D$ b/ X0 ]
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
- i1 i* O( D" u: ?- E: O5 M0 n
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
* P' H- Q9 _3 a+ F
2 i7 b' }" W5 Q7 o% h( ^
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
& ~* |1 T5 f* l# b4 ~& o, v
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
6 e5 C8 O! h0 c5 h0 f
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
& X5 [' T3 P1 f! O- L4 o 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上