% `6 d0 n& w& h4 b! \5 b9 b Q
) o- [+ b( U! f8 i- M' I
$ i# n" B" ~% R+ w- J
當抛球不穩時，糾正的方法有:
- O6 y5 f: w0 l3 _ E5 d( X
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
% Q" x3 y( a7 g9 x) P) h
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
1 z' T" }7 n7 w: q, K; X3 A
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
: r# s9 {# Z2 K( S- x
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
: H* m7 o4 I5 B9 B. E0 D
6 T* R, m8 K, s: C+ {4 x2 \# _5 `& X
當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:
, k8 p0 R$ C' K) T3 z
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
1 }- w0 m& m; _: V2 O' `9 r6 H
9 P4 S7 B2 Z" v
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
7 q6 X' B, u+ w& e
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
1 `8 n9 c: J' y/ g
; q9 m* [( x, O" ?+ V
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
3 c8 }5 m6 S# k7 O% y
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
) B# V3 s) j# ]& ~
: h! l* T" Y) ]3 P* _$ y
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
+ Q& K B2 j A% {$ g. m" g- ^
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
( f0 |( v) O! }) U2 V' Z8 [
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
6 t) A7 t3 b; E9 r 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上
