6 I# B% Q4 C3 C7 Q y
/ E8 ?, U" C0 v
( O: _$ u1 c5 e
當抛球不穩時,糾正的方法有:
7 @- ]. G7 X: r$ ^3 F' z% P
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
; u$ Z' s( N, f/ A$ J) ^
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
& l5 Z; N! ^1 a8 `+ y5 G
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
' h7 ~2 J4 c% J( o9 n* F9 M3 Y' A
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
) A, ]: t9 K) I1 P0 o$ ?
5 S6 z( v4 b& m3 g
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
& A3 M* J s1 h' G9 K1 c
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
9 f# |, e5 ^. r! j7 e1 n
! o/ V0 U0 F; j; l8 N2 T# p
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
+ e+ |( _5 o3 L 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
- v9 ^! p3 k2 D! p/ s# h" o2 G& |
9 f0 I8 U5 j1 x3 ^) V1 F& Q2 C6 t發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
$ y/ o6 U' `2 g% m" i
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
! ?$ x/ o& S4 z. v# g
& x3 f6 @% f7 I7 I
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
2 s) K$ C( y% A" t" P& ^
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
* @0 H8 p: K7 n 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
% f9 Q0 D0 ~8 n9 r
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上