3 f+ ~. x; a5 V @
3 `' b, u8 [8 [0 z' h
5 A2 p: M) p' ~4 t2 V/ R
當抛球不穩時,糾正的方法有:
' w+ t" T: m2 S: E/ F) q. ^
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
8 {0 @6 ~8 |5 M: D* V' M3 T/ a6 k
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
4 ^/ D9 N5 f) o; }
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
7 P, Q) A, ~! \( v- O- C+ j w
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
2 O: z+ y5 n! _: D# O, k
: _' Y1 x+ z0 Q0 @+ H; m7 I
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
" m/ R# X) ?- Z; l- ]5 g( f7 ?
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
# K! L( W& W! y
; M/ [1 k# U. E( D+ I
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
6 h: q* ?& h8 Z+ d- Y+ f' E; P9 i 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
" S2 Z+ n: w- O( B3 w8 N- [/ B5 X$ a7 S0 }% m" o) \0 _/ n( P
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
. G+ q/ u. f/ D/ r
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
- g/ w: x$ a, w* o( b6 w1 F
( C9 g3 q- G# y& c3 f$ d( ? `( |
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
4 Z' H' V0 i2 X: r5 c
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
. ^* v% K' n: v2 u# H1 U 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
& H' d) M1 Z1 j% x; S
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上