4 v* f' U' Q( s* O2 s
" b @2 b- k/ r, E. y
- a. E% X. S3 l5 k ~
當抛球不穩時,糾正的方法有:
1 k% x$ ~- e* a" ?
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
' m3 H1 _8 G2 ?0 x- N
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
9 f6 r1 S7 {3 f7 {
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
4 r7 q, u* E+ Z4 W5 p& H! x4 O
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
2 ?" g6 g2 { M( x
5 u: z0 D& F/ R2 ]0 U9 F
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
9 h& O( }+ K; B' T( u, N
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
& s" y! n8 k* L- P1 c0 E. |7 _1 G
' {+ n- n- [" z. h
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
3 w* {/ c" ~$ a3 g
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
- T! ]% A% i C: Q. L# n7 K+ k/ z, z9 b0 t
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
% R/ G* p$ z( W) @. D% `" R5 t" Z
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
: C% i0 X( @9 l* l* B# J: n
% u- g+ q' T- q; _, @% Y2 p& I+ ?
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
. V$ x: }& W8 ?# K
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
+ q2 N- }# t3 C0 l) U# o 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
, g! @/ w. v' ], i9 Y6 M1 p! t
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上