2 n3 t% ^& R* G) I
1 D9 S; m/ D* F5 X
% E- }6 z: H+ T- R
當抛球不穩時,糾正的方法有:
8 u6 n+ g4 z X( u% n% j. |
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
, c( x$ P3 t A& e8 }6 m
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
5 z, F7 n1 V# w$ k5 I
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
8 Z7 U6 S. V$ F: b/ {3 y
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
! o. ~( l) v4 T
& v" T# H) l; {
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
% G9 _9 w3 q s0 O) |將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
" a: K7 i5 L8 I# e, D. `9 t9 U
! H$ J4 I9 d# C7 P' _
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
R9 X5 g$ ]: D1 r7 Q
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
9 O( t4 Q/ r4 N Y
3 ^0 S7 S0 N. o% N8 A0 I8 N) R發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
4 D7 f1 Y' {( v
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
% j1 p! T5 S3 m
- s$ d7 r9 v5 n D y7 S
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
" i" u: B0 ?$ o5 ]2 w! |/ ]1 A# W
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
5 k/ `6 x( _2 J- L% C, q! ^ 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
0 X2 o/ ~; C- r. Z
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上