' a/ _. u/ |4 m3 T- `1 S
! ]( I; R7 q! c! X3 x* V
5 w! P( Z2 b8 \: g n8 B& ]
當抛球不穩時，糾正的方法有:
$ W5 b$ d, k- {' z
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
" {# d. W" ~7 B& q7 j
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
7 [) ?$ ^9 B% K1 E9 |. a1 e
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
% ^; C. I0 P; [. X2 \6 Y; g8 ~
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
0 W9 Y" [2 L- E! J
- c8 @9 x/ @( B
當發球的準備站立姿勢錯誤時，糾正的方法有:
: V# K; I5 M. P5 M0 ]3 X0 H將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
$ j3 F' N5 K; r- S4 Q3 B2 ^( O) T
M! ]3 b4 N2 ?) }
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
& f; e7 m6 r- W; {! A 找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
, l0 g4 a+ D$ L( T7 }7 l8 h; z6 h' v
發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
3 j3 ?9 E% S1 U6 s# m0 c! w0 E: Z4 E
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
) F* ?+ P: v: {/ V# E- L
" e4 p6 b& p! |! ]/ w& r @
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
4 c& N8 ~0 K1 D @
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
: k+ o w5 Q2 U! a3 q8 N- e 2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
+ Q; n1 c2 f: c2 H3 ^' } F# u 3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上
