% {. k5 F" {3 h
! C7 C- c) U6 ?) f
$ a/ H- m. z; s0 b" l' J; ~
當抛球不穩時,糾正的方法有:
0 v: M0 v, C+ r) ^/ F; T I1 s% T
1)在擋網處,找一豎杆,將球沿著豎杆直線向上抛送球.要求當球出手時,左手應沿著豎杆直線上指
( d R M/ C/ K
2)在高處倒掛一個桶狀標誌物,練習將球平穩地抛入其中
" K0 l: l# l1 z- ]* D
3)在發球者的兩腳間放一隻球拍,抛球後手指向上,使球必須落在伸直向上的手中
6 B7 A& e0 F9 T( W P) H, H4 M
4)在抛球時,要注意用整隻手臂完成動作,從而杜絕用手腕或小臂來抛球的錯誤
, G1 I% F1 Z& g6 D9 D
5 D% u/ H+ G6 i6 D5 L
當發球的準備站立姿勢錯誤時,糾正的方法有:
( [! q4 j, g5 |7 V5 C
將球拍放在兩腳之間,讓左腳尖指向右網柱,側身對球網,同時兩腳放鬆站立
' f- F9 ]3 [0 m& d9 N5 B
# N% R" V+ S2 }3 z0 @
在發球揮拍擊球過程中,握拍鬆動,形成拍面變化,擊球不穩.糾正的方法有:
# B( u; _# g: n" `- n9 N
找一個硬幣,放在球員手中,握拍發球時,確保硬幣不從手中落地.如落下,則說明拍柄在手中發生轉動,拍面就會有變化,動作有誤
3 `- z# k0 _0 _( c) M8 z
& C. i; {9 [/ o發球時,雙手配合揮動不協調、缺乏連貫、順暢地揮拍.糾正的方法有:
! q! B w4 _) }: ?
用口令"一,二,三"來指揮揮拍擊球."一"時,雙手同時向下揮動,"二"時,雙手同時向上揮動,左手抛球,並保持左手指球,右手持拍指向
上."三"時,左手下壓抱於腹前,右手順勢上揮擊球
! m- x' ?, w# A! P ~8 }
$ h5 Y: F, r0 W
在發球時,右手揮拍至頭部後方時,向上抬肘不夠,"鞭打"動作不充分,造成擊球無力.糾正的方法有:
0 M9 {9 I8 t1 e; T
1)不握球拍,用右手抓球,練習發球.體會扔出快而有力的平直球動作.
8 @7 T& |0 U8 W+ M1 G5 i
2)不握球拍,用左手抛球,右手做向上"鞭打"動作,並快速抓住球
! ]0 i4 ~0 q: C# d- }/ u
3)教練站在球員身後,當揮拍至頭部後方時,抓住拍頭,扶其肘部上