網球運動,是用手持球拍打網球的一種持器械運動.因爲在網球場上,球拍經常與手掌表面轉動摩擦.所以,有些人的手磨出了水泡,也是比較常見的.但對於一般的愛好者,如果打球時特別容易磨出水泡,則存在著其他的原因.找出這些原因,提出預防的辦法,並對已磨出的水泡進行正確地處理,是本文的主要內容. - M i) t8 I6 u1 H7 ?% e0 o
( H" w) `0 u% s0 C一.磨出水泡的原因.
( r9 a9 U% y8 t; e7 e1 m+ e* R1.正常原因. ; }1 p0 T) @4 q- b% K
一般愛好者初學網球時,有些人總會磨出水泡.主要原因是,握力較差,手掌皮膚較細嫩.當不能有效擊球而使球拍被動轉動時,增加了手掌皮膚與拍柄的轉動摩擦,從而産生了水泡. ; G, M% r$ E9 {8 E- b0 c5 `/ U
2.非正常原因.
0 E- Y* g% h+ d2 m5 X; R) }9 }有些愛好者打球.特別容易磨出水泡,那就不僅僅是皮膚細嫩的問題了. 0 Q7 f M' `: X2 l' r2 [4 o
首先是技術動作不準確,造成經常將球打在球拍的甜區外,拍框邊緣等處,增加了手掌與拍柄的摩擦強度;其次是在擊球準備、引拍、揮拍的整個過程中,手腕過於緊張,握拍太緊、太死;最後是拍柄的不合適,拍柄太粗或太細,柄皮太硬或不吸汗而太滑.
, g G2 g b5 K5 k( C" p& V
, B! S( u8 x$ D( j+ u
二.預防的方法.對於因皮膚細嫩而磨出水泡的正常原因,只要不斷加強練習,增加常與球拍摩擦部位的皮膚厚度,讓其生成'繭',即可解決.而對於其他非正常原因造成的水泡,主要預防的方法有: & ]# ~+ B! [% X! K k. @
1.提高擊球技術動作的準確性,增加擊球效果,固定球拍的擊球點在甜區內. % ^% ?9 P8 j; R; {/ S! q
2.提醒自己握拍時,就象握住一隻小鳥一樣,只有在球拍擊球的瞬間,才用力握緊球拍. ! w9 _. ?6 {. ~( @; V; a
3.選擇拍柄合適的球拍打球,粗細要以自然握住拍柄,手指與手掌間的縫隙恰好能放入一隻手的食指爲准.柄皮要軟、要有吸汗和減震的作用爲最佳. # e" ?9 k$ S, U& e, h% Y
8 @, P5 w+ B# J4 x" \
三.對已磨出水泡的處理.如果手掌磨出水泡,應遵循避免感染的原則,需保持水泡周圍皮膚的乾燥、消毒、無菌.一般的小而沒有破裂的水泡,在經過一段時間之後,會自然收幹,無需特別照顧.而對於一些大水泡,則需要用消毒的針頭刺穿水泡邊緣,輕輕擠出水質,再蓋上消毒紗布,輕輕簡單包紮即可.爲避免水泡下的真皮感染,請儘量保留形成水泡時的鬆弛的表皮,切不可將其隨意撕去.
