對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
! i/ S, \2 z9 g2 B, A. {; G作為初學者可用東方式正手握拍。3 \+ g2 Y7 \3 @
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
2 A# e% \7 R N$ r大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
* B1 p7 i# n& ?, J( f9 F; l% a右腳與底線基本上平行。) V4 y6 H; }+ f8 k9 E7 ^
左腳正對右網柱。; \6 @4 r# x: Q: A2 g# _! i+ n
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。2 r3 R& T, j5 ?# @- f1 }3 W! k
左手在拍頸處托住拍。
: C/ ~) T, R# w/ v兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
$ t! V( F& T H3 ^" s, D球從伸展的左手中向上垂直拋出。3 z" X i" _: V% W) U; Y
位置在身體前面和左腳上部。
) X$ g, L1 ~' f0 C1 D; V- l! C K握拍手掌在向後拉拍時朝下。9 F- s3 Z1 p5 f: X. e6 W) }
身體重心平穩地向前腳移動。 {( P; m. S: H6 v6 W4 Y+ h
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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