對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
1 M3 G% W7 d( d) r0 y L6 T4 d3 D作為初學者可用東方式正手握拍。9 j$ M4 H& p4 V* F, Y
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。7 [5 q! a0 A) I3 A. N
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。! t0 V4 _" ?2 a3 y( V+ {1 J& t# n6 h
右腳與底線基本上平行。9 A! W( N- v( N% B+ `
左腳正對右網柱。2 y! l2 k% R9 d6 d. {! b! K2 o
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。6 X c( s3 C7 F O1 a6 ?
左手在拍頸處托住拍。 D i# ?* X4 M1 h0 w+ H4 T" K
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。: k- @- ^' v/ a! }: c3 }% n
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
, H+ f2 X$ \+ M位置在身體前面和左腳上部。, S/ z8 @0 t2 N8 n3 D9 ~" ~
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
2 T4 a. d% W& V+ g: X5 X身體重心平穩地向前腳移動。' Y5 O: T. t# r9 h6 T E
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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