對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。# w, {1 ]' U' L/ a | L$ B: x
作為初學者可用東方式正手握拍。0 p F' _" p1 [/ B
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
) }5 Q2 q; p* e: f大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。0 ^8 O% y: K! _9 W
右腳與底線基本上平行。
1 D5 x% D& u5 r- s+ M1 B左腳正對右網柱。: q E9 b" J0 A: U" `
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。5 O/ p+ M( }& x4 P/ G
左手在拍頸處托住拍。. ?! d8 R# t- T4 I- Z8 [ R/ j" q
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。 E& N" p0 \ g5 O+ G! h# S+ D/ Z
球從伸展的左手中向上垂直拋出。5 X0 Q, C. y! c
位置在身體前面和左腳上部。
# e; s) \1 G4 Y0 V' m握拍手掌在向後拉拍時朝下。3 V# l% X: V* s4 O* P0 u1 [7 z0 ^
身體重心平穩地向前腳移動。. L& v8 Q# g' I t4 C5 g9 |/ h7 {
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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