對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。( y" S6 i& w- A( Z
作為初學者可用東方式正手握拍。0 }' c- y M+ T8 ]
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
6 v. Z7 d1 F& l" q% x0 d/ S' ?大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
4 [& Q$ J+ d! {# Q. G右腳與底線基本上平行。
( [2 g0 b$ B: I+ |+ Y1 Y! A" F左腳正對右網柱。% W# Y+ J N$ ?0 j9 _( Q$ u& u
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。) Y& F! z3 T1 D' a. \1 t
左手在拍頸處托住拍。" c. t0 i' u6 ~8 {: q X
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
* B* q) U1 u! N2 e" a: T1 w. R4 M球從伸展的左手中向上垂直拋出。$ e! Z2 Z( u ?& X; }
位置在身體前面和左腳上部。1 H2 N0 t& k2 G$ H7 A/ a2 g/ V* j$ [
握拍手掌在向後拉拍時朝下。8 Q( y0 Z" x. @! b/ T- a6 ?
身體重心平穩地向前腳移動。
$ _. Z& M; L* r4 L+ o/ C A拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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