對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
' S. g1 A& {1 o4 h3 s& \作為初學者可用東方式正手握拍。9 y0 |0 @5 `' M! G9 w
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
4 V2 n$ g5 ?9 v+ r+ L- n. @大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
9 x, Q' R* \( o右腳與底線基本上平行。
% q0 T! r6 J8 q* i% O左腳正對右網柱。
$ @9 d( b1 n# F1 D手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
P8 k4 r; I0 G! \" D3 m; E# }左手在拍頸處托住拍。; U8 o. ^3 C( w- H( M% I& \7 P
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。/ [6 T! t7 v5 s
球從伸展的左手中向上垂直拋出。/ Q! b. m) a7 ^" f8 U% l
位置在身體前面和左腳上部。
% ]- \6 C' V2 b" ?7 \8 X握拍手掌在向後拉拍時朝下。
! m% y4 @3 R8 [1 c+ U8 Z$ q% ^身體重心平穩地向前腳移動。* P S% t. \0 h y- F0 q9 j0 @
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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