對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。- b) o' B$ g3 ]' W
作為初學者可用東方式正手握拍。
& `! p4 }; Q& F- w' Q' k+ v大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
% F2 X6 c4 g y2 E- K大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
3 b, v4 E: {: w右腳與底線基本上平行。
+ O$ Z2 y9 |1 F6 {% y左腳正對右網柱。
0 ?% P, V6 ]2 x: R. y手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
4 d/ U* d2 D$ F0 G7 I2 x左手在拍頸處托住拍。; a5 U$ N: v, q7 T
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
# P3 u* _; q; `- A6 W球從伸展的左手中向上垂直拋出。
1 t( }" _" I9 p$ V8 |' c3 e位置在身體前面和左腳上部。
& ]+ N# J: F% j, Q握拍手掌在向後拉拍時朝下。( V# ^; \5 Y8 l6 v3 M
身體重心平穩地向前腳移動。2 T* @2 t4 x, z: A z+ v+ k
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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