對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。* W4 X/ I! n0 b( y8 J
作為初學者可用東方式正手握拍。
$ |. K& A0 l; H* s/ ]: }大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。7 z7 x$ q$ F/ f* s2 [
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
3 W9 B& t8 T( Z! G) i+ y右腳與底線基本上平行。
3 y) G8 U$ _! |) j+ o左腳正對右網柱。
$ q" o) ?# M8 e* t- o+ D! A手腕和手臂放鬆握拍於身體前。( L* R+ h5 x+ M
左手在拍頸處托住拍。- E2 Z2 L0 v- C" W. [
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
5 m5 A" G9 _$ W. [. y `球從伸展的左手中向上垂直拋出。) ~. _9 \" e( q+ s3 O2 K# z: w
位置在身體前面和左腳上部。
1 B2 f$ _0 D1 v" q) ?" E. |, g握拍手掌在向後拉拍時朝下。" R) A* u: q" c3 a+ U8 z' {
身體重心平穩地向前腳移動。4 o+ y2 m7 Q3 a
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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