對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
' N$ Z% D, Q4 J5 T2 ~3 o+ b% S8 X作為初學者可用東方式正手握拍。6 {5 ^8 w) x! m4 P3 z. E* B
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。9 \" f3 D p* ~+ m; A
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
3 n* f( A( |9 d9 W* m9 _3 ]- a! |右腳與底線基本上平行。1 ?+ F5 G: C9 n' l! G$ Y+ n; n
左腳正對右網柱。
3 N) } q6 Z9 l+ L6 o [. y/ x手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
8 _$ Q+ C/ j* `左手在拍頸處托住拍。" A4 H/ k5 D7 S% k
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
+ O7 J h( m: w( r. N/ M% ?球從伸展的左手中向上垂直拋出。
/ \* V% ]0 r$ f' W位置在身體前面和左腳上部。
5 x+ G4 V1 u" B( k2 x握拍手掌在向後拉拍時朝下。
, t! \3 U1 s' E; [+ S& v身體重心平穩地向前腳移動。
7 c5 H( v+ [/ u拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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