對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
: Y; T3 i+ s% p9 @作為初學者可用東方式正手握拍。& T6 ?3 f/ r% w1 V
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
" x( E/ P7 u$ `& d1 _. D. T大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。/ _+ g ?8 o% d& @
右腳與底線基本上平行。+ ^* V y7 K. G( `7 f
左腳正對右網柱。) P U$ I3 d9 S! |* v% l
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。% n- u; `# C h, l# B* N2 T
左手在拍頸處托住拍。6 _8 U' h7 w, Y1 F& u4 e, O
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
8 G5 v( p7 w/ o+ g- n' o& [& B球從伸展的左手中向上垂直拋出。
" r- w, X/ L/ U* M4 i位置在身體前面和左腳上部。, P& v) a3 }1 X3 {' p
握拍手掌在向後拉拍時朝下。8 p; g. o: f( S/ n0 ?# u
身體重心平穩地向前腳移動。
" k+ ?& I& M' t% o# e9 U3 v拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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