對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
. |+ Q: [0 C6 X" Z6 l) ?作為初學者可用東方式正手握拍。
# ?5 s; X2 [5 G大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
" \ [5 N0 a. f2 |- ^大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。& q8 H) g9 X7 L5 _4 a
右腳與底線基本上平行。
+ R; B. r" C6 h5 r0 b左腳正對右網柱。
F9 q2 k4 p% i( d1 J; m手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
/ R# _' e. H0 P左手在拍頸處托住拍。
: S7 X0 G6 G( l* R& d1 Y3 @ Q兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
& Z! ?; q3 h4 f! V. |& f# r0 U球從伸展的左手中向上垂直拋出。/ R% D3 n* |* m9 ]7 y# l& f7 h7 R
位置在身體前面和左腳上部。* v. L% U \9 d+ W8 _) A
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
$ ~5 `! L/ z7 e身體重心平穩地向前腳移動。
: |- r& v0 L6 F$ S拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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