對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
0 v4 t' v3 t3 @作為初學者可用東方式正手握拍。
0 J( x% J1 E/ }8 j/ N a, ~) H0 `大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
5 A# Y# g7 L7 f u大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。6 s9 w7 L5 {% }. P6 J
右腳與底線基本上平行。
: a/ Z; h0 ^! n; W左腳正對右網柱。" J- H @) b/ P y% u* v& ]$ Y
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。. C5 m2 i# U ~9 _
左手在拍頸處托住拍。
. q2 b; S' Z: ]8 ?/ Z兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
& N$ g. p' @$ W4 e& Z3 n# T4 f球從伸展的左手中向上垂直拋出。
* O, q% U' c3 H3 e位置在身體前面和左腳上部。
% X3 ]1 B1 H4 j3 w$ e握拍手掌在向後拉拍時朝下。
' _: j \$ P4 v6 a身體重心平穩地向前腳移動。 _4 [, p! R# V# A. i
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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