對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
2 x: |) J) E2 ?作為初學者可用東方式正手握拍。
" c3 _* E! }& r. i大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
W* f, p% [9 E/ R大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。3 R! \& V0 M% M: ~5 m7 l, }# b: m0 j0 m
右腳與底線基本上平行。
$ T$ Z. i* `# X2 X1 U左腳正對右網柱。
1 n" g0 p. W& D' A8 O6 t9 z手腕和手臂放鬆握拍於身體前。" o4 e! r1 T# }6 I. @" B
左手在拍頸處托住拍。9 |/ Z: k7 Q2 G/ d" W5 z
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
6 P' m3 {8 x V& S! `2 o2 P球從伸展的左手中向上垂直拋出。7 F: g I2 K: l6 S" [/ S
位置在身體前面和左腳上部。
c+ i- Y H7 ~8 C3 b T9 I }握拍手掌在向後拉拍時朝下。
" |; g# {+ y- Q7 P0 p身體重心平穩地向前腳移動。
7 _4 {" k% g6 N" M1 X) q8 b1 R/ x拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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