對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。/ m0 I/ g* u1 w$ V, }0 F. ^8 _
作為初學者可用東方式正手握拍。
) t ]" H) q/ O. T, X: g大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。( g7 V9 b4 ]8 L! R! ]' a
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
^% M( ~6 d8 t% [0 W右腳與底線基本上平行。5 B& C% J N9 y7 S6 d h
左腳正對右網柱。; s( H3 Q4 Z2 R* t# o
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
8 n, U6 B* s1 r; ^7 Y- d左手在拍頸處托住拍。! z0 [6 c, k4 @+ h. J/ @& l) {
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
) G+ B. \2 S! H% }: i4 \" J球從伸展的左手中向上垂直拋出。
# o4 ]( I/ O9 [1 v3 L位置在身體前面和左腳上部。
6 u l4 D; Z( v( o! `- J! L握拍手掌在向後拉拍時朝下。/ c, E. r0 u2 t4 ^7 _9 Y
身體重心平穩地向前腳移動。
9 i0 F3 ^' j: L. ]拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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