對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
* [1 f' @2 X* W% K M作為初學者可用東方式正手握拍。; y3 a1 U. `! o+ v2 N
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
2 I/ u7 r+ P Q3 Q+ j大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。- B, l' v! K9 j: ]3 P. T) H
右腳與底線基本上平行。* t, D4 Q, W5 i! K4 }
左腳正對右網柱。/ M8 _1 h& ?6 \: g& N
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。/ p1 L4 M' ^& ? h, ?
左手在拍頸處托住拍。4 } e3 X: n+ x S3 r5 p6 @: V( N
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。! u3 h' E4 |! p! J% N6 N: C
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
0 T7 g, t% P8 R* ^' ]& A5 \位置在身體前面和左腳上部。0 I/ v7 v) @ }4 A
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
7 H3 {9 F8 H9 h- q4 F+ U5 A; W! V身體重心平穩地向前腳移動。" G! M7 I3 r2 \* a) V' Z; w6 I
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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