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[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。
' v4 x9 Y' }1 L; g  b( Z2 N作為初學者可用東方式正手握拍。0 Z% g6 |+ H: a  A
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。/ O# S% E) z9 |( H& r* y
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。/ M5 `/ W) i4 q/ c% C
右腳與底線基本上平行。
+ n+ w9 r- s# O! G左腳正對右網柱。: T5 |4 v( s- c7 M- E! d) v/ i
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。8 M5 t  K* f' P
左手在拍頸處托住拍。( G% ?! O, \- u9 `; V7 H
兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。- D; s0 }% r) _# _5 p8 v
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
$ }% i3 N/ ]( C" ^  Z, K! z位置在身體前面和左腳上部。# T8 W6 {$ K& o
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
7 R6 `0 z7 o4 k& m2 z; A身體重心平穩地向前腳移動。
: \6 u) }; V8 `+ h, u. P5 `拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。1 l' o7 f, [; ]- Q
擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。
, Z7 b1 ~. h- M' W* K/ e' j擊球時手臂和球拍充分伸展。; I- C6 a7 v- Y' `5 Y0 ]; ^
擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。
  U/ g" O" i, G( @# J理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
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(實習編輯:孫東)

感謝你提供ㄉ心得  我終於學會發球ㄌ(暗爽中....)
阿賢

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還有要持續保持練習,至少每週一次,我現在的發球球感好很多了,也會放鬆身體用鞭打的方式發球,一發進球率都有五成以上,又快又猛。

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