[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

　　網球運動中上手發球的技術動作要領。2 u/ M: k& R0 k
作為初學者可用東方式正手握拍。0 z/ ~, p' b" x; I
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。) ~* n/ i& h6 B4 b
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
$ j: [6 r/ t8 R9 p右腳與底線基本上平行。* W; c% f7 [% T4 K, [8 o
左腳正對右網柱。
6 I1 l/ d; \/ j- K/ _手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
2 q$ [5 E5 i: [左手在拍頸處托住拍。' W5 U& }" O7 t
兩腳尖的對角線就對著目標。

　　(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。- r% u: q/ M, ^* v7 X6 i
球從伸展的左手中向上垂直拋出。+ z; N$ ]9 x. e* Q
位置在身體前面和左腳上部。" h% G4 v3 ^8 h5 L- _& I. _# P5 r
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
. U' w! x6 I$ U6 Z身體重心平穩地向前腳移動。! v- Z. ?5 Q8 \5 q0 ]
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。

(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。

　　(5)擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球。
+ d( H) v: t. g7 H/ e擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。( Y, ^3 n9 n7 N, I+ j8 l) {
擊球時手臂和球拍充分伸展。2 M# n4 A# f0 Q) m
擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對後擋網。
% q$ ? G! E4 U理想的要求是，從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
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（實習編輯：孫東）