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[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。
( j, {+ N$ B/ _( O$ ?) N) E作為初學者可用東方式正手握拍。
& w# Z( }. T2 A$ e5 ]大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。2 X2 Q: `# t: ]3 f# }2 p! D" A6 v
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。
, A& V: y6 J) K. O右腳與底線基本上平行。% e3 [4 Z: T* U- `. e3 f3 t# D) p! Y
左腳正對右網柱。8 ]+ I3 w4 g9 r$ w8 l- @0 C
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。9 q; Q0 ]: R' M. u" T2 J
左手在拍頸處托住拍。
2 l4 v- H# M, o兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。0 E  W8 P+ F# E& W9 W1 W
球從伸展的左手中向上垂直拋出。1 k) C+ s4 g) b
位置在身體前面和左腳上部。
5 i! e5 g' d9 |# \+ h; S6 h握拍手掌在向後拉拍時朝下。
- K. H/ {6 \; J1 f8 b& [9 H3 S身體重心平穩地向前腳移動。
* V/ @; ~- G' y( _5 k拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。1 j( c7 O/ Y" b
擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。) ^3 [6 t+ D# `2 D7 g
擊球時手臂和球拍充分伸展。& r: ?9 Y! u% U
擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。
0 ?* B  o% h" k; A理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
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(實習編輯:孫東)

感謝你提供ㄉ心得  我終於學會發球ㄌ(暗爽中....)
阿賢

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還有要持續保持練習,至少每週一次,我現在的發球球感好很多了,也會放鬆身體用鞭打的方式發球,一發進球率都有五成以上,又快又猛。

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