對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。6 b' W! n3 R/ |2 G/ ?" f/ d
作為初學者可用東方式正手握拍。8 s9 S1 T* P/ r
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
5 W; F( e2 W# t, m, G* s大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。0 K7 b4 x: j. b% M8 D H
右腳與底線基本上平行。
9 n* }" x& q* V% Z# N/ L' h左腳正對右網柱。
% B8 [; C1 \8 Q7 }6 B, {* {手腕和手臂放鬆握拍於身體前。4 [( A' A1 Y* r2 x# Y6 U
左手在拍頸處托住拍。 D* Q( l$ S" V2 H; b5 _0 d% n
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。2 K# y5 Z5 w. D+ L2 t1 r, M: E
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
. R% v# ]* K `9 P位置在身體前面和左腳上部。) r8 T, G* R: J. |9 ?
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
: @( b ~9 w1 r- a1 L. Q身體重心平穩地向前腳移動。1 n$ f) b4 Y) M9 ?. N
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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