對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。& U$ x) P- f2 k1 R2 d2 L% s
作為初學者可用東方式正手握拍。
, c3 a, }- c& M1 E- R! j大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。1 _/ W9 I3 l+ G2 h* m6 t
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。- B' z. f, M/ [% [0 ]
右腳與底線基本上平行。
/ D6 K3 T' [6 N- D5 s$ j左腳正對右網柱。' H+ h# k4 E5 K0 q, S4 C. ^
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
+ N. ~8 e0 n y G左手在拍頸處托住拍。' F; V( D; g) c7 C3 ~
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。+ ]: V$ Z2 |2 ~, {9 X- u
球從伸展的左手中向上垂直拋出。7 E! e2 D1 f1 o4 e. V; G, W
位置在身體前面和左腳上部。
6 ^2 X6 C) q$ X$ s9 G4 k握拍手掌在向後拉拍時朝下。# a; g3 \# R( g3 j A
身體重心平穩地向前腳移動。7 J" W& \. h$ P
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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