對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
) P, c( N, \4 X6 f3 ?& V4 b# u) L作為初學者可用東方式正手握拍。
5 O6 [8 z: ?; ^% K. F大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
2 w' ~% z8 M1 j大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
$ e; R* R* g" Q. G0 X2 Q" V- l6 A右腳與底線基本上平行。& h- \+ I/ o0 N+ q0 d ?5 w
左腳正對右網柱。
9 Z5 {5 w2 W. i( |2 K& v! i: F& V$ L手腕和手臂放鬆握拍於身體前。4 r; b4 ~) ^( [( g
左手在拍頸處托住拍。
( N d( ]4 e' g/ k/ T x. _兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。: W+ S9 m" a% G; p% ]: l4 ~
球從伸展的左手中向上垂直拋出。" N7 i5 r+ q: q, p
位置在身體前面和左腳上部。5 V& a. H% J; \% f$ _3 [
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
- r- C# k: D7 q4 N! O身體重心平穩地向前腳移動。9 s3 n. [: U3 }' }, O
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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