對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。5 T2 `8 {" T. w4 i& ~
作為初學者可用東方式正手握拍。9 N7 q" H: B, H. O Z/ D
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。! A1 R/ G& r" X/ `* O
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。1 r% e+ ^* p& O0 R0 H6 Q2 P; |
右腳與底線基本上平行。' ]6 e9 g a& X! t: g
左腳正對右網柱。
3 z9 Q8 }7 @1 M, Q9 @. Y" j6 L" y: c- E手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
: G; H/ W* Z0 n# o左手在拍頸處托住拍。
9 H. I5 f3 P; d- m- S# C兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。# ^* W9 v; c3 ?' h. }
球從伸展的左手中向上垂直拋出。, ]& x8 F6 T3 T0 H
位置在身體前面和左腳上部。6 }' P1 P0 g9 s- S2 [5 n4 J
握拍手掌在向後拉拍時朝下。* I1 A7 K* m p3 O+ T6 t1 l; s1 k. v; m
身體重心平穩地向前腳移動。% _: Z/ i* Z: [
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。