返回列表 發帖

[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。5 T2 `8 {" T. w4 i& ~
作為初學者可用東方式正手握拍。9 N7 q" H: B, H. O  Z/ D
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。! A1 R/ G& r" X/ `* O
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。1 r% e+ ^* p& O0 R0 H6 Q2 P; |
右腳與底線基本上平行。' ]6 e9 g  a& X! t: g
左腳正對右網柱。
3 z9 Q8 }7 @1 M, Q9 @. Y" j6 L" y: c- E手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
: G; H/ W* Z0 n# o左手在拍頸處托住拍。
9 H. I5 f3 P; d- m- S# C兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。# ^* W9 v; c3 ?' h. }
球從伸展的左手中向上垂直拋出。, ]& x8 F6 T3 T0 H
位置在身體前面和左腳上部。6 }' P1 P0 g9 s- S2 [5 n4 J
握拍手掌在向後拉拍時朝下。* I1 A7 K* m  p3 O+ T6 t1 l; s1 k. v; m
身體重心平穩地向前腳移動。% _: Z/ i* Z: [
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。
: {3 t2 o1 T) e" Z7 ~3 c) t6 W2 t# m擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。
( Z$ w; p0 m( u: m擊球時手臂和球拍充分伸展。
7 s- s2 C  l- ^' z# |" J" p/ H6 z擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。
* F* B# q/ ?- d$ x$ `7 L理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。& W' O  L  d, {0 C2 W/ s+ z3 y& a# {  L

(實習編輯:孫東)

感謝你提供ㄉ心得  我終於學會發球ㄌ(暗爽中....)
阿賢

TOP

還有要持續保持練習,至少每週一次,我現在的發球球感好很多了,也會放鬆身體用鞭打的方式發球,一發進球率都有五成以上,又快又猛。

TOP

返回列表 回復 發帖