對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。; z. ?; N* T$ _" v9 f: V
作為初學者可用東方式正手握拍。0 p* G S6 [- f7 U
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
. a$ p& F- E# z2 U大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
}: @( M5 F2 t y右腳與底線基本上平行。
0 |: F; q: k. e( Z6 t% ^左腳正對右網柱。1 S9 \ W+ I+ y/ e: W2 t" Y( s9 N2 e
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
: y8 \1 }2 G6 q/ s; q/ m1 U左手在拍頸處托住拍。9 N; g* q0 ~1 c. V
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。7 R0 B( O& k4 S+ N/ q
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
! ?2 J$ A" W7 w& \1 Q位置在身體前面和左腳上部。
- e0 d4 N% M" Y& H" J0 }& U握拍手掌在向後拉拍時朝下。8 Y: _. d' b& z, o I7 m
身體重心平穩地向前腳移動。
. D4 J S) F( }' o' D& g' E% `拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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