對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。! } {# b7 F! B
作為初學者可用東方式正手握拍。
0 O7 I& N1 H' F大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。
D" u( E0 W# f( ^( |大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。. s/ `3 E3 S3 z, i6 \2 j
右腳與底線基本上平行。1 M" K) S: N( B
左腳正對右網柱。 u6 Q+ A, N x+ F( u4 I
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。0 Z. j1 b2 S, H1 P5 e L) q
左手在拍頸處托住拍。9 p& a* h$ r2 d1 z; f) u8 V
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。
0 S5 } R- L G. ^7 ^球從伸展的左手中向上垂直拋出。2 V9 z" G4 `$ c5 e$ T" I. J1 o
位置在身體前面和左腳上部。+ J7 }$ X: Z( j# b: `- O
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
H: X9 p, `; P, \( V' w& ^身體重心平穩地向前腳移動。1 r1 n8 {3 A9 s9 [" e: p
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。