對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
0 m8 O& i4 w' r. b作為初學者可用東方式正手握拍。+ k; y) V! W8 ]6 X. ~
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
" H$ w! A: n3 n大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
K. h5 v6 W1 f* n( o, H* O l右腳與底線基本上平行。
% s5 F, b5 d$ U7 D6 a: u! C9 e6 p左腳正對右網柱。
5 U! e% M. f+ | ]8 @手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
* K/ J# z9 N! e; }4 E$ F左手在拍頸處托住拍。
, U( e& v3 F8 Z' d7 S兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。; _( ^9 G2 Z5 ? m
球從伸展的左手中向上垂直拋出。- F( T1 T$ ~+ u! H6 G7 U7 C+ E
位置在身體前面和左腳上部。
" o% z- |& ^3 V2 y1 Z握拍手掌在向後拉拍時朝下。$ \& w) w; r+ v
身體重心平穩地向前腳移動。
; f5 u* @* O ^0 \$ w# R5 t, h) ]拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
)