[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

　　網球運動中上手發球的技術動作要領。
& C% f4 S; S, q0 A$ o作為初學者可用東方式正手握拍。
1 b3 ]# O0 p! G. O. R大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。! f" A# P9 o/ ~* ^. I1 D8 N
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
1 g" h$ r$ M: L: G& ]右腳與底線基本上平行。# i d- [0 a3 A' d2 S- L. {
左腳正對右網柱。# s. n! x# w# {/ d- c
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。' w5 C* A3 I. ^6 r( |
左手在拍頸處托住拍。2 @3 k' I' Y! N! _2 p
兩腳尖的對角線就對著目標。

　　(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。$ Y; V7 S# {# i' u& Z7 s( J
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
& N t. J" I6 A2 B位置在身體前面和左腳上部。2 s& x) j' @0 ?2 ]3 K9 C: Y( M6 L; ]
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
& ~+ K! K% Z- R" w5 f身體重心平穩地向前腳移動。# I! l, ~: `. h; c" s
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。

(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。

　　(5)擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球。0 }4 x5 h+ t- d$ X) t& I  M5 s
擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。
6 ~9 o+ d8 C# I5 z2 B$ V) P  d擊球時手臂和球拍充分伸展。9 h+ {8 a6 v7 c$ Y: |/ w& K. }
擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對後擋網。
+ _- W  ?) U/ }& J- v理想的要求是，從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。: ]: Y2 Y' |; y+ x& l) O

（實習編輯：孫東）