對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。8 p5 j+ R. P% E% L1 M, q
作為初學者可用東方式正手握拍。 j P: I, P% _- h/ d% U- e
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
( q: Q1 m, G# m大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
) B# ?$ f. I+ L- r3 [4 v& w. y" M! P右腳與底線基本上平行。
9 b* v. g! O/ C, _- y' b& H- d左腳正對右網柱。7 s+ G/ B K) q
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。: b8 t" N, a! e+ s" T
左手在拍頸處托住拍。 T1 K/ M! Y9 u/ I
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。. n8 i6 l9 \8 T/ {" t0 |# p
球從伸展的左手中向上垂直拋出。, n3 N" E4 y$ Y' d; G9 _% b5 Y8 H
位置在身體前面和左腳上部。7 m, m( U3 U" k( }/ g1 |" y
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
" L( M- D0 m' m4 f& h# c' p% x身體重心平穩地向前腳移動。" E+ q7 S9 B! l4 j( U& ^$ r
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
)