對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
1 L* @- W- b4 l3 h! M( D- Q作為初學者可用東方式正手握拍。
% Z% C7 A1 z0 U# @大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。; y8 P1 V% b! k5 ?6 @
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。, `1 R( f) l) N9 p/ A; K; y
右腳與底線基本上平行。" c) Q- j ^+ t( }1 J0 f
左腳正對右網柱。/ u# d7 N# z3 X2 ]
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。4 K5 ?6 F# P/ _: J
左手在拍頸處托住拍。+ V3 E/ W% i6 H( G2 Z/ l. _7 D
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。( } b& k8 P! O# }
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
: D- l* M4 G! F/ a+ Q! X0 s# [位置在身體前面和左腳上部。. t: {4 Q' \) B2 O f& B/ s
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
2 p) O s# ~; J/ z$ Z. E身體重心平穩地向前腳移動。5 w! V& E6 k1 U N: ]( y- h
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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