對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
. j$ V% ^- m: W8 y# i* k" [, F1 y, F6 r作為初學者可用東方式正手握拍。
* W) I4 G& t; C5 J大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。2 f6 l- {! z4 d6 \/ }$ ?
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。# G* x0 r% }2 g9 w7 L. ~: f
右腳與底線基本上平行。- D3 P7 u5 o9 B6 Z4 m' c4 m _
左腳正對右網柱。
: ^; E, |3 _) H+ ?手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
9 v2 S, S" v* u! l A( Q左手在拍頸處托住拍。
7 s3 }. V" P( O; ], {( p1 V8 |兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
" W* V( i1 ~3 b' W/ @2 W( J球從伸展的左手中向上垂直拋出。
- r# e' }* P6 U1 K$ _ ~位置在身體前面和左腳上部。/ E$ d9 ~$ C; p7 j8 Z" o
握拍手掌在向後拉拍時朝下。! O4 k; D/ s2 Q s: g& A
身體重心平穩地向前腳移動。4 c. x) U5 i+ p M
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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