對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
+ k& l& d9 D, `* ?0 Q0 y6 R作為初學者可用東方式正手握拍。2 {1 B( U% q6 L0 G& E6 ^
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。- j% q8 I' o6 Z+ l! k
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。8 P, V& K- A( F5 J! x# s
右腳與底線基本上平行。, ~# r& a' {5 u
左腳正對右網柱。- @' V# @ L, u4 I! K8 E* {1 ?6 T
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
" q2 P: U! h' z, M& E; w9 j3 J左手在拍頸處托住拍。
0 W% V6 q) U M R- g4 k兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。
# ] p( s/ h8 d球從伸展的左手中向上垂直拋出。
; z% B4 c7 c6 p( K位置在身體前面和左腳上部。
5 t. b2 z# @' N/ _$ N9 Z握拍手掌在向後拉拍時朝下。
' m3 S- u% y+ O; _/ U/ M身體重心平穩地向前腳移動。) E8 `9 Y4 H0 k: H
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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