對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
7 M" b+ P5 e% p8 }% y作為初學者可用東方式正手握拍。
8 i$ @! P: N4 i" n大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。) ]& h: l+ s/ p+ `6 ~
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
) X) U. g, D/ K3 X- l右腳與底線基本上平行。
" e) y7 w! Y( J& K) x左腳正對右網柱。
/ G) ?* G7 Y& R手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
; P& k0 w* j8 |/ ]6 i左手在拍頸處托住拍。- o5 W# Q9 R' h9 |/ L: p$ ?
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。 A# s6 C8 V$ e" K4 I
球從伸展的左手中向上垂直拋出。" B9 Q) N5 p$ d+ V* V
位置在身體前面和左腳上部。
6 X' X U8 @- J8 a1 A握拍手掌在向後拉拍時朝下。7 c5 [# c' |" C2 @
身體重心平穩地向前腳移動。! t: `* C4 w' s" ^7 ~) G
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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