對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。8 _2 t5 n m$ c: h, C, M/ T
作為初學者可用東方式正手握拍。
* W' n& Z$ f/ r. m7 X大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。
) p$ \) H4 \' [1 H2 L大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
/ Z( `+ M# |4 a! T9 C1 q* Z右腳與底線基本上平行。
) `) j& M. B9 Z4 u4 j左腳正對右網柱。
3 |: C4 \$ e+ l, Z手腕和手臂放鬆握拍於身體前。8 t- w J5 I! U! O/ n7 c
左手在拍頸處托住拍。
- V( p( b% c6 O" ^& d$ C. Q兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。: w! y" V- F% }9 x( p
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
5 _+ M$ P+ r! D% O! F9 w位置在身體前面和左腳上部。8 ?9 i) W) s1 F# N% N- W5 f) T
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
$ @3 R9 M6 `; [' T身體重心平穩地向前腳移動。+ s) i7 e3 ]+ k
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
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