對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
* o% N [3 B+ K! {0 h$ |1 {4 u作為初學者可用東方式正手握拍。
' R& L8 W% o" Y$ ^大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。3 Y2 v; U1 L: g$ l) L
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
1 U1 K% V7 X1 ^) W# g8 y9 `右腳與底線基本上平行。0 `4 ]4 q4 a6 ~ q( w; E$ V: U1 I
左腳正對右網柱。
+ k* Z' C7 v/ U9 B手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
& g: @' ]" W8 e: o0 ^8 W* Y左手在拍頸處托住拍。7 ?: f; N. c" P5 p* r u
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。; H0 M3 ?9 n, r7 t# S# ^; v
球從伸展的左手中向上垂直拋出。5 X6 P. [9 n+ h* |$ D) D1 R
位置在身體前面和左腳上部。# m# s: ~! y% _6 B- }# t
握拍手掌在向後拉拍時朝下。
8 ~7 ^* P; J) R3 c" A4 Q身體重心平穩地向前腳移動。2 F, v5 b* q. C! J0 q
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
