對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。
I5 l; I, K% i L+ ^. ^作為初學者可用東方式正手握拍。1 P' e S' L. Q% l9 Q, d0 ], r
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。! C' E6 l" o- y, P
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。" c% B' L3 {2 U
右腳與底線基本上平行。# g2 F1 u/ r) h
左腳正對右網柱。3 F0 P% z/ c$ ^1 ]* q- }! N* `; m
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。
# l7 |7 E; h) P5 F4 g左手在拍頸處托住拍。' V% m! g! Q6 X2 I2 X8 A4 Z
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。, k' o9 E' t) u! m& c. L
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
( w3 t6 Y/ ^$ s! \8 l6 W2 o位置在身體前面和左腳上部。: E1 E( g, x2 q* X. P& K
握拍手掌在向後拉拍時朝下。/ Y/ ?! r- O7 K# i
身體重心平穩地向前腳移動。 @" X6 N# H' i- c& d
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
