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[發球] 網球之上手發球動作要領簡介

對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.

  網球運動中上手發球的技術動作要領。
, z8 b; U4 b: Z3 L5 |作為初學者可用東方式正手握拍。# y2 \* U. S5 {) k2 z! q7 r3 z
大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。
: y, k$ B, ~9 N( t5 k. W" v大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

  (2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。
+ L0 r2 L5 n5 M/ a! ~右腳與底線基本上平行。- i2 @- E( k7 f6 \% F8 G4 s! T: A
左腳正對右網柱。
$ y% y, Z5 o; P& P手腕和手臂放鬆握拍於身體前。( m# D, q% s& L. i
左手在拍頸處托住拍。4 Y; H4 ?" b* r( O
兩腳尖的對角線就對著目標。

  (3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。3 b# F$ }; j: U9 T
球從伸展的左手中向上垂直拋出。
( b2 n8 Y% f* b( c- K2 d; n6 R% A位置在身體前面和左腳上部。
2 r0 \7 m6 y" [' }6 c9 V握拍手掌在向後拉拍時朝下。
# Y9 J' W' U. v5 ~5 K0 Q+ e# G* A身體重心平穩地向前腳移動。! o7 K- R  L1 \8 O! w$ M* d
拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。

    (4)有力的環繞動作:拋球後,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。

  (5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。: H) }7 T; d8 e7 @! l
擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。
3 ]# X4 h6 N: p" Y6 }4 r5 G擊球時手臂和球拍充分伸展。# A2 V8 P3 w+ Y' L6 r
擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。
( O" q; p. K( D8 E理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。' W& t% b8 a' Y; i  k( f" o+ D! c

(實習編輯:孫東)

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