對於一些初學者,掌握一些網球動作要領是很有必要的.只有掌握好要領,我們才不容易受傷,並且容易打好球.
網球運動中上手發球的技術動作要領。) H* A3 \( V! l7 r5 H' h3 m! {( H
作為初學者可用東方式正手握拍。
; @$ v/ M( u0 x, v# @大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(1)握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。" C L8 h8 P, }* ^. c
大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。
; B: ]" I2 t Y& @6 E右腳與底線基本上平行。
" q9 p/ N/ v+ f0 T; t1 b! K左腳正對右網柱。+ j2 a$ x2 |9 s
手腕和手臂放鬆握拍於身體前。, p& @3 C y) D) L2 U, g8 j8 B
左手在拍頸處托住拍。" Z! L* y1 d% Y) o' _
兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。4 s) t- i/ ^( l
球從伸展的左手中向上垂直拋出。9 r% L$ w& ^& f* `0 R1 Z$ I. H
位置在身體前面和左腳上部。
. s1 G& m# S( x) m' Z; Q8 B握拍手掌在向後拉拍時朝下。
+ |9 f5 M4 o: @1 E9 g身體重心平穩地向前腳移動。
; S& R g& w; Y7 }拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作：拋球後，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。
